La rentrée de septembre est souvent synonyme de renouveau : retour au travail, reprise des activités et un rythme de vie qui reprend son cours. Mais qui dit rentrée dit aussi stress, fatigue et parfois un coup de mou. Si vous cherchez à donner un coup de peps à votre énergie, le shiatsu pourrait bien être la solution idéale. Dans cet article, nous allons explorer comment cette pratique japonaise ancestrale peut revitaliser votre corps et votre esprit, tout en vous offrant quelques conseils simples à mettre en place pour une rentrée pleine de vitalité.

Pourquoi la Rentrée Peut-elle Être Éprouvante ?

La période de la rentrée est souvent chargée émotionnellement et physiquement. Les vacances sont terminées, les journées raccourcissent, et le retour à la routine peut être difficile. Le changement de rythme peut être déstabilisant et, sans un accompagnement adéquat, il peut rapidement devenir pesant.

Voici quelques raisons pour lesquelles cette période peut entraîner une baisse d'énergie :

Stress et Anxiété :

La pression de retrouver un rythme de travail, de gérer les enfants qui retournent à l'école, ou de jongler avec les activités peuvent être sources de stress.

Changements de Saison :

Le passage de l’été à l’automne est une période de transition importante. Les jours plus courts et l’humidité accrue peuvent entraîner une baisse de motivation et d’énergie. De plus, cette période marque le retour des premiers rhumes et des maladies saisonnières, ce qui n’arrange rien. C’est ici qu’intervient le shiatsu.

Routines Perturbées :

Les vacances perturbent souvent nos habitudes de sommeil, d'alimentation et d'exercice, entraînant une fatigue accrue.

Comment le Shiatsu Peut Booster Votre Énergie ?

Libération du Stress

Le shiatsu aide à relâcher les tensions accumulées dans le corps. En stimulant les points de pression, cette pratique favorise la production d'endorphines, souvent appelées hormones du bonheur. Cela permet de diminuer le stress et d’améliorer votre humeur, vous donnant ainsi un regain d'énergie.

Amélioration de la Circulation Sanguine

Une séance de shiatsu stimule la circulation sanguine, ce qui aide à oxygéner les cellules et à éliminer les toxines. Une meilleure circulation signifie également plus d’énergie et une sensation de légèreté. Vous vous sentirez revitalisé et prêt à affronter la rentrée.

Équilibre Émotionnel

Le shiatsu n'agit pas seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan émotionnel. En équilibrant l’énergie du corps, il aide à gérer les émotions négatives, à renforcer la confiance en soi et à cultiver un état d’esprit positif.

Renforcement du Système Immunitaire

En stimulant les points de pression, le shiatsu aide à renforcer le système immunitaire, ce qui est essentiel en période de rentrée où les virus et les rhumes sont fréquents. Un système immunitaire fort contribue à maintenir votre énergie et votre santé.

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Conseils Simples à Intégrer pour un Bon Départ

Pour maximiser votre énergie en cette rentrée, voici quelques conseils simples à mettre en place dans votre routine quotidienne :

Établissez une Routine de Sommeil

Veillez à respecter un horaire de sommeil régulier. La qualité de votre sommeil a un impact direct sur votre niveau d’énergie. Essayez d’aller au lit à la même heure chaque soir pour favoriser un repos réparateur.

Les conseils de Leslie, kinésiologue à La Teste de Buch

~ On respire! Le **nez** EST l’organe de cette **saison**. 💨
~ On se couche tôt 😴
~ On limite les activités en fin de journée (période **métal** de la journée)
~ On favorise les **activités douces** 🚶‍♀️ 🧘‍♀️ 📖
~ On consomme **légumineuses**, **fruits** **oléagineux**, **céréales**, **châtaignes,** **agrumes** 🍊 🍋
~ On consomme des **aliments piquants** qui rechargent le **métal** (ail, oignon, poireau, radis, fenouil…) 🧄 🧅
~ Pour soutenir le **Gros Intestin** = cure de probiotiques
~ **Propolis** pour bien préparer l’hiver 🐝
~ On limite les produits laitiers🥛 🧀
~ Niveau psycho, on se débarrasse de ses feuilles! On trie, on jette, on fait le vide dans sa maison, ses relations, en soi. L’**automne** est la période des bilans.
🐿🪵🍁

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Intégrez des Activités Physiques

Même une courte marche quotidienne peut stimuler votre circulation et recharger vos batteries. Essayez d’intégrer des activités physiques régulières dans votre emploi du temps pour contrer la fatigue.

Mangez Équilibré

Privilégiez une alimentation riche en fruits, légumes et céréales complètes. Les aliments riches en nutriments contribuent à votre énergie et renforcent votre système immunitaire.

Hydratez-vous Régulièrement

L’hydratation est cruciale, surtout lorsque le temps se refroidit. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau pour maintenir votre niveau d’énergie.

Programmez des Séances de Shiatsu

N’hésitez pas à prendre rendez-vous pour une séance de shiatsu. Un praticien qualifié peut vous aider à retrouver votre équilibre et à booster votre énergie en cette période de transition.

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Conclusion

La rentrée de septembre peut être une période de défis, mais avec le soutien du shiatsu et quelques ajustements simples dans votre quotidien, vous pouvez aborder cette saison avec énergie et sérénité. En vous offrant une séance de shiatsu, vous ne ferez pas seulement face à la fatigue et aux premiers rhumes, mais vous vous donnerez également les moyens de traverser cette période avec vitalité.

Pour découvrir les bienfaits du shiatsu et faire le plein d’énergie, n’hésitez pas à prendre rendez-vous dès aujourd’hui. Cette rentrée peut être l’occasion de vous ressourcer et de vous épanouir pleinement. Alors, êtes-vous prêt à booster votre énergie et à accueillir l’automne avec enthousiasme ?

Boostez votre Énergie en Rentrée : Le Shiatsu à la Rescousse !